[...] nie przejmuj sie ja w twoim wieku mialem okolo 182 zm i uroslem jeszcze 6 a co do cwiczen to cieniutko z tym musisz sie dobrze odzywiac poswiecac na sen co najmniej 8 godzin ( w tym raczej wczesnie sie klasc do lozeczka) to moze cos zdzialasz (GH wydziela sie z tego co pamietam w nocy) pozdrawim XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] czasu gdyż tylko się nadwyrężysz a efekt końcowy będzie podobny do tego jaki byś osiągnął zostając w danej pozycji przez dużo krótszy okres czasu. Powodzenia P.S. Gdzieś w archiwum jest jakiś mój stary post na temat strechingu wiec poszukaj jak chcesz cos moze ci sie przyda. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder
[...] razu mowie ze nie jadlem tego gainera i go nie zjem bo nie mam zaufania do produktow Megabola, wole albo przeznaczyc te pieniadze na ulepszenie diety albo dozbierac i kupic cos zaufanego. Cena przewaznie idzie z jakoscia a jesli cena tego produktu jest tak niska to jaka jest jakosc stosowanych skladnikow ?! Nie ma tutaj mowy o tym czy sie dobrze [...]
Nie no nie sam brzuch :) Ogólnie zależy mi na całej górze czyli ręce, barki, klatka :) Na nogach aż tak bardzo mi nie zależy, ale nie obraziłbym się jak były by bardziej umięśnione :P NO a co myślicie o tych karmach (kreatyna,białko itp. ) warto brać coś takiego czy nie .. ? A jak brać to jakie ?
[...] Jezeli chcesz chodzic po płaskiej powierzchni:Na początku stawaj w miejscu przez kilka dni przy ścianie żeby załapac jako-taka równowage.Później jeżeli juz bedziesz czuł że cos tam "łapiesz" przechodzisz do prób chodzenia.Ręce lekko zgięte w łokciach, głowa wychylona do przodu,wygięcie w kręgosłupie,nogi zgięte.Z czasem sam [...]
Prop + prolo??? Dziwnie. nie ma sensu takie coś. I czemu tak jakoś dziwnie bije z tymi dniami. Prolo mógł np 200mg co tydzien. A spadek to nie mam pojęcia czym jest spowodowany... Je on coś wogóle??Pije dużo wody??Jeszcze nie słyszałem żeby ktos na cyklu miał spadki. Po to normalne ale w czasie??
Poprawilem plan czy teraz cos jeszcze odrzucic? Poniedzialek: KLATKA Wyciskanie sztangi lezac-lawka pozioma 10-8-6 Wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa do gory 10-8-6 Rozpietki ze sztangielkami lub na maszynie 3x10 Przenoszenie sztangielki w lezeniu wzdluz lawki 10-8-6 pompki na poreczach 3x max WTOREK: GRZBIET + brzuch Podciaganie na [...]
A czy pisalem ze sie nie zdarzaja? Cos masz Chudy obsesje patriotyczne ostatnio Pisze o Polsce, bo Polske znam, moze robia tak i na Wyspach Salomona, ale skad to moge wiedziec? Wiem ze Mexico to wal na wale, w usa roznie...a zachod to zbyt szerokie podejscie, jest zle i dobrze, w uk jest na pewno lepiej, w hiszpanii jest na pewno gorzej...life
[...] szybciej jest pobudzana wieksza liczba włokien miesniowych, co sie dzieje w miare wzrostu obciązenia czy zmeczenia mięsnia- tyle z teorii w razie przypomnienia. " cos kiepska ta teoria brachu... 1. stosujac szybsze tempo-wykonamy wieksza ilosc powtorzen,czyli wieksza prace=lepsza stymulacje. 2. powtorzenia dynamiczne wlaczaja wieksza [...]
[...] 188cm wazylem 105kg......kupilem se chrom i l-karnityne....... od 2 tygodni prawie nic nie jem (tak w porze obiadowej jakis serek topiony albo kawalek bialego sera czy cos podobnego)narazie waga spadla do 100 i nie czuje sie glodny.... pije sporo wody niegazowanej a od jutra (bo mam ferie)zaczynam biegac....... mam nadzieje ze do konca [...]
Tak, schodzę jak najniżej, bo wtedy czuję jak łopatki się schodzą i pracują. Zastosuję się do tego co piszesz. Dzięki, nightingal. Od poniedziałku zacznę 8 tydzień treningu, nie bardzo wiem co potem. Mój trening wg Agak rozpisany był na 8 tyg. Może coś podpowiesz nightingal? Nieśmiało przypomnę o moim wieku... 24 kwietnia jadę do UK na 10 dni, [...]
witam, szukałem i g...o znalazłem, bo problem jest chyba trochę nietypowy. jakieś 2 miesiące temu ktoś mnie zadusił na tyle mocno (zanim zdążyłem odklepać), że coś mi się stało chyba w mięśnie prawej strony szyi. potem szyja bolała mnie przy przełykaniu, tzn.mięśnie szyi. bolała też trochę głowa z tyłu po prawej stronie, ale na to nie zwracałem [...]
jeśli chodzi o batona to jeśli nie jest opisany ( nr. lub coś w tym rodzaju)to jest to jakaś podruba tylko pytanie jak dobra, ja na swoim koncie już wiele batonów pozginałem, a nie drapałem sie nim po plecach . Jeśli niechcesz żeby cie ten sprzęt nie zawiódł to go najpierw sprawdz na worku, kapuście, arbuzie lub dyni, zobacz jak się zachowuje czy [...]
Jestem pierwszy SOG Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]
dobre Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
może mnie przerobisz? foto w profilu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
BUEHEHEHE SOG Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote [...]
Ludzie - czy wy nie rozumiecie, że nie musi być coś powiedziane DOKŁADNIE i w PEŁNI?! Po to są pewne słowa - aby móc określać wiele rzeczy od razu! Pałkę teleskopową czyli batona czyli teleskop podciąga się pod: broń białą w postaci: - pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału TO WYSTARCZY! Nie rozumiecie? Wiele batonów [...]
[...] bo ty go o to prosiles - czy ja coś takiego napisałem, że prosiłem go przed faktem, kiedy dał mi pierwszego bana?! jakoś sobie nie przypominam zreszta ladnie powiedzial ci cos w stylu "dla mnie banowac twoje konta to chwila , a dla ciebie troche wiecej wiec jak chcesz to sie pobaw" - powiedzieć mógł, ale tego nie wykonał krecisz [...]
[...] końca sztangi w opadzie 4x12/10/8/8 3 ściąganie wyciągu górnego rączką do klatki 4x12/10/8/8 4 podciąganie sztangielki w opadzie 4x12/10/8/8 - chyba wystarczy wywal ,daj cos na prostowniki martwy najlepiej - co do prostowników zapomniałem dopisać "unoszenie tłowia z opadu" i dlaczego wywalić skoro to jest moim zdaniem świetne [...]
WZROST ???
